美肌　美人　健康

食べ物を口にすると、胃や腸で消化されますね。

そして胃や腸から栄養を吸収して身体が作られていきます。

当然、便秘なども良くないわけです。
不純物がずっと外に排泄されずに、腸の中に留まっているわけですから。

やがてその不純物が肌に出てきて、吹き出物になったりします。

代謝が非常に大切だと理解できます。
便はもちろんですが、汗をかいたり、ストレスを溜めないことも大事です。

適度に運動をして汗をかき、食事は和食を食べて下さい。

本来日本人の腸は、外国の人比べて長く作られています。
日本人は元々肉や乳製品を食べる文化がなかったので、
腸への負担が大きいです。

そして、ストレスを上手く発散する生活を心がけましょう。

健康な物を食べれば胃が綺麗になり、肌も綺麗になります。

ですが、いきなり効果が出るわけではありません。

いきなり結果を求める気持ちはわかりますが、
何事も継続が大切です。

食事は身体に良い物を食べています。

しっかり寝る事で肌が作られて、ストレスもなくなります。

どんなに食事に気をつけていても、不規則な生活は肌荒れの原因になります。

この間に寝るのが、一番肌に良いと言われています。
この時間帯は、ホルモンが活発になり肌が作られやすいからとの事です。

早寝早起きが良いというのは、精神的な部分ではなく、身体的にも影響があるわけです。